چگونه زود پیر می شویم؟

چگونه زود پیر می شویم؟

مهربانو/ همیشه تحمل استرس زیاد به صورت طولانی مدت باعث می شود قبل از آنکه سلول های بدن به رشد کامل برسند فرسوده شوند. و منجر به ایجاد تپش قلب و بیماری های قلبی -عروقی می شود.
استرس زیاد
همیشه تحمل استرس زیاد به صورت طولانی مدت باعث می شود قبل از آنکه سلول های بدن به رشد کامل برسند فرسوده شوند. و منجر به ایجاد تپش قلب و بیماری های قلبی -عروقی می شود.
تحرک کم
تحرک کم باعث افزایش وزن می شود و در افرادی که استعداد چاقی ندارند منجر به فرسوده شدن بافت استخوانی و آرتروز و حتی پوکی استخوان می شود.
مصرف زیاد چربی
منظور از چربی ، چربی موجود در گوشت،مرغ ، شیر و کره است. که به شدت باعث افزایش کلسترول می شود.
تنفس هوای آلوده
تنفس در هوای آلوده باعث سوزش چشم،آسم و سایر بیماری های تنفسی می شود.
کم خوابی
کم خوابی باعث افزایش وزن ، دیابت ، فشار خون و مشکلات حافظه می شود.
اضافه وزن
چاقی بیش از اندازه خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی – عروقی و دیابت را افزایش می دهد.
مصرف زیاد کربوهیدرات (مواد قندی)
مصرف زیاد کربوهیدرات باعث بروز چاقی و بعضاً بیماری های قلبی می شود.
برای رهایی از تمامی اینها، کافی است به اندازه یعنی حدود ۶-۸ ساعت بخوابیم. مصرف چربی و مواد قندی را کاهش دهیم. پرخوری نکنیم و به جای آن سبزیجات مصرف کنیم و روزانه نیم ساعت پیاده روی کنیم. و هر شش ماه برای اطمینان از سلامت جسمانی خود نزد پزشک معتمد چک آپ کامل انجام دهیم.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «چگونه زود پیر می شویم؟» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات