شام «بشقاب رژیمی مرغ و هویج»، سالم غذا بخورید

شام/ «بشقاب رژیمی مرغ و هویج»، سالم غذا بخورید

بیتوته/ برای امشبتون یک بشقاب ساده رژیمی رو در نظر گرفتیم که خیلی راحت درست می شه و کم کالریه.
چی لازم دارم:
سینه مرغ - 1 عدد
هویج - 2 عدد
فلفل پاپریکا - 1 قاشق چایخوری
سرکه - دو قاشق غذا خوری
شکر - نصف قاشق چایخوری
سس کچاپ - 1 قاشق غذا خوری
نمک - نصف قاشق چایخوری
روغن کنجد - 1 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه خام سبز رنگ - نصف عدد
چطور بپزم:
عزیزانم این غذا فقط با هویج و مرغ درست می شه اما در عین سادگی خوشمزه ست. طعم سازی توی غذاها مخصوصا غذاهای ساده و رژیمی خیلی مهمه.
و توی این غذا هم ما با کمک سرکه و پاپریکا و ... به غذامون طعم میدیم.
در مرحله اول هویج هاتون رو آبپز کنید و بعد نگینی خرد کنید. برعکسشم می شه اما خرد کردن هویج پخته خیلی راحت تره!!
بعد سینه مرغتون رو بی استخون کنید و بصورت خلالی خردشون کنید. توی تابه روغن رو بریزید و مرغها رو اضافه کنید و بهش یک قاشق غذاخوری هم اب اضافه کنید تا مرغها فرصت داشته باشند کمی خودشونو بگیرند و بعد با روغن کم داخل تابه تفت بخورند.
حالا ادویه ها و سرکه و شکر رو اضافه کنید و در اخر هویجها رو تا کمی تفت بخورند و مواظب باشید با هم زدن زیادی هویج هاتون رو له نکنید.
این غذا بخاطر سرکه و شکر و پاپریکا طعم خوبی داره . در کنار فلفل دلمه ای خام با کف دست نون سنگک خیلی ام لذیذ می شه. در کنارشم یک پیاله ماست کم چرب و سالاد یا سبزی خوردن رو فراموش نکنید


[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «شام «بشقاب رژیمی مرغ و هویج»، سالم غذا بخورید» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات