ضمن تبریک فرا رسیدن سال نو خورشیدی به تمامی هموطنان عزیز، به اطلاع می رسانیم فعالیت این وب سایت با آغاز سال جدید متوقف خواهد شد. از همراهیتان در این مدت از سپاسگزاریم.

شام «بشقاب رژیمی مرغ و هویج»، سالم غذا بخورید

شام/ «بشقاب رژیمی مرغ و هویج»، سالم غذا بخورید

بیتوته/ برای امشبتون یک بشقاب ساده رژیمی رو در نظر گرفتیم که خیلی راحت درست می شه و کم کالریه.
چی لازم دارم:
سینه مرغ - 1 عدد
هویج - 2 عدد
فلفل پاپریکا - 1 قاشق چایخوری
سرکه - دو قاشق غذا خوری
شکر - نصف قاشق چایخوری
سس کچاپ - 1 قاشق غذا خوری
نمک - نصف قاشق چایخوری
روغن کنجد - 1 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه خام سبز رنگ - نصف عدد
چطور بپزم:
عزیزانم این غذا فقط با هویج و مرغ درست می شه اما در عین سادگی خوشمزه ست. طعم سازی توی غذاها مخصوصا غذاهای ساده و رژیمی خیلی مهمه.
و توی این غذا هم ما با کمک سرکه و پاپریکا و ... به غذامون طعم میدیم.
در مرحله اول هویج هاتون رو آبپز کنید و بعد نگینی خرد کنید. برعکسشم می شه اما خرد کردن هویج پخته خیلی راحت تره!!
بعد سینه مرغتون رو بی استخون کنید و بصورت خلالی خردشون کنید. توی تابه روغن رو بریزید و مرغها رو اضافه کنید و بهش یک قاشق غذاخوری هم اب اضافه کنید تا مرغها فرصت داشته باشند کمی خودشونو بگیرند و بعد با روغن کم داخل تابه تفت بخورند.
حالا ادویه ها و سرکه و شکر رو اضافه کنید و در اخر هویجها رو تا کمی تفت بخورند و مواظب باشید با هم زدن زیادی هویج هاتون رو له نکنید.
این غذا بخاطر سرکه و شکر و پاپریکا طعم خوبی داره . در کنار فلفل دلمه ای خام با کف دست نون سنگک خیلی ام لذیذ می شه. در کنارشم یک پیاله ماست کم چرب و سالاد یا سبزی خوردن رو فراموش نکنید


[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabarkhan0511@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات




جدیدترین اخبار منتشر شده

X