هنگام کار با تکنولوژی در شب از صفحه نمایش‌های کوچک‌تر استفاده کنید!

هنگام کار با تکنولوژی در شب از صفحه نمایش‌های کوچک‌تر استفاده کنید!

ترنجی/ استفاده از صفحه‌نمایش ها باعث اختلال هنگام خواب خواهد شد اما صبر کنید چرا که راهی وجود دارد که بهتر است. برای کمترکردن این مشکل، استفاده از صفحه‌نمایش های کوچکنر هنگام شب توصیه می‌شود که بهترین راه برای پایین‌آوردن ضررهای مشکل مربوطه است.

چند راهنمایی برای کسانی که از دستگاه‌ها در آخر شب استفاده می‌کنند توسط یک کمپانی منتشر گردیده است. آنها مصاخبه ای با دکتر Mariana Figueiro، مدیر برنامه در مرکز تحقیقاتی لایتینگ در موسسه پلی‌تکنیک رنسلیر داشته‌اند. راهنمایی Figueiro اشاره به نگه‌داری از صفحه‌نمایش‌های کوچک بوده است:

مقدار نوری که به مخصوصا به نور طول موج کوتاه و شبکیه چشم می‌رسد، مهم است. دستگاهی که نور آبی بیشتری از خود خارج می‌کند، تاثیر بیشتری در توقیف‌نمودن ملاتونین خواهد داشت. یک آیپد قطعا بیشتر از یک آیفون ملاتونین را تحت تاثیر قرار خواهد داد چرا که بزرگ‌تر است و نور بیشتری از خود خارج می‌کند.
اما ملاتونین چیست؟:

ملاتونین هورمونی است که درغده صنوبری (پینه‌آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هر چند ارزش تغذیه‌ای شناخته شده‌ای ندارد. “ویکی‌پدیا“

بهتر است که به تکنولوژی در هنگام شب نه بگوید اما اگر شما بین لپ‌تاپ، تبلت و موبایل مانده‌اید، تلفن را انتخاب کنید. زیرا نور کمتری از خود خارج می‌کند و در شب چشم را کمتر اذیت می‌کند.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «هنگام کار با تکنولوژی در شب از صفحه نمایش‌های کوچک‌تر استفاده کنید!» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات