پوست و مو آیا شکر به پوست آسیب می زند؟

پوست و مو/ آیا شکر به پوست آسیب می زند؟

نوین زی/ همه ی ما از اثرات بد و مضر شکر روی سایز دور کمر آگاه هستیم! اما آیا چیزی هم درباره اثراتش روی پوست میدونیم؟ شاید کمی غیر قابل باور باشه اما متخصصان میگن که مصرف بیش از حد شکر میتونه پوست رو کدر و مات و چروک کنه.

اما چطوری شکر بهتون آسیب میزنه؟ وقتی شکر مصرف میکنین یا مواد غذایی که شاخص قند بالایی دارن میخورین، اونا به سرعت به گلوگز تبدیل میشن (چه در یک بستنی باشند یا در یک عدد سیب). این کربوهیدرات ها توسط بدن شکسته شده و به گلوگز که سطح انسولین رو بالا میبره تبدیل میشن.
و حالا ببینیم شکر چطوری پوستمون رو خراب میکنه:

التهاب
شکر باعث التهاب در بدن شده و این یکی از اصلی ترین آسیب هاییه که به پوست وارد میشه. شکر به طور طبیعی اسیدی است، و انسولین رو توسط کربوهیدارت های ساده (مثل همونی که در نان سفید موجوده) بالا میبره و به التهاب منجر میشه. التهاب باعث جوش میشه. برای همین باید از مصرف بیش از حد قندهای تصفیه شده، شکر سفید، شکر قهوه ای، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت آگاو و … اجتناب کنید.

چین و چروک
خواص التهاب زای شکر نه تنها باعث جوش میشه، بلکه چین و چروک هم ایجاد میکنه. شکر به کلاژن های سالم در پوست حمله میکنه، کلاژن همون چیزیه که پوست رو بدون چروک نگه میداره. در سطح سلولی ، شکر این کلاژن های سالم رو مصرف کرده و باعث مات و کرد شدن و بی آبی پوست میشه. چین و چروک وقتی ایجاد میشه که ذخیره کلاژن به اتمام رسیده باشه.

عدم تعادل قند خون
شکر در هر شکلی که باشه سطح قند خون بدن تغییر میده. وقتی مواد غذایی پر شکر مصرف می کنین ، سطح قند خون به سرعت افزایش پیدا میکنه. در عرض مدت کوتاهی، انسولین به داخل سلول های شما آزاد شده و سطح قند خون به سرعت افت میکنه. این کاهش شدید در قند خون فشار داخلی در بدن به وجود میاره که باعث ایجاد جوش و مات و کدر شدن پوست میشه.

صدمات رادیکال های آزاد
مولکول هایی که باعث التهاب و صدمات سلولی در بدن میشن رادیکال های آزاد نام دارن. رادیکال های آزاد به سلول ها صدمه زده و باعث پیری زودرس میشن. تحقیقات نشون دادن که مواد غذایی شیرین و رژیم غذایی پر شکر میتونه باعث تولید رادیکال های آزاد در بدن میشه.

دهیدارسیون یا کم آبی
شکر آب رو از سلول های بیرون کشیده و باعث خشکی، پف کردگی و سیاهی های دور چشم میشه.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «پوست و مو آیا شکر به پوست آسیب می زند؟» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات