میز اردور سالاد ایتالیایی؛ تغذیه سالم داشته باشید

میز اردور/ سالاد ایتالیایی؛ تغذیه سالم داشته باشید

برترین ها/ پیاز و پیازچه و فلفل دلمه و قارچ دارای طبع گرم است.این سالاد ایتالیایی حاوی مواد غذایی با ارزشی چون سبزیجات است.
چی لازم دارم:
• پیاز: یک عدد متوسط
• پیازچه و شاهی: 20 گرم
• هویج رنده شده: یک چهارم یک عدد هویج
• فلفل سبز: یک عدد متوسط
• گوجه فرنگی: یک عدد درشت
• قارچ: یک عدد درشت
• روغن زیتون: 10 گرم
• برگ آویشن و پنیر پارمسان به مقدار لازم
• نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
چه جوری درست میشه:
پیاز را به صورت حلقه‌ای خرد کرده، پیازچه و شاهی را پس از شستن حسابی آبکش می‌کنیم تا وجود آب طعم سالاد را برنگرداند، هویج را حتما رنده کنید، فلفل سبز، گوجه فرنگی و قارچ را با اسلایسر یا کارد آشپزخانه به صورت حلقه‌ای خرد کنید و همچنین روغن زیتون، آویشن و نمک فلفل را کنار دستتان داشته باشید، در ظرفی جداگانه روغن زیتون، نمک و فلفل را با هم ترکیب کرده سپس پیاز، فلفل سبز، گوجه فرنگی و قارچ را بر روی هم چیده، سپس پیازچه و شاهی را لابه لای آنها قرار داده و پس از پخش کردن هویج رنده شده بر روی سالاد، سس روغن زیتون را به صورت قطره‌ای بر سطح سالاد نپاشید. پس از این مرحله مقدار مختصری پنیر پارمسان و برگ آویشن را روی سالاد ریخته و سالاد را میل کنید.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «میز اردور سالاد ایتالیایی؛ تغذیه سالم داشته باشید» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات