ضمن تبریک فرا رسیدن سال نو خورشیدی به تمامی هموطنان عزیز، به اطلاع می رسانیم فعالیت این وب سایت با آغاز سال جدید متوقف خواهد شد. از همراهیتان در این مدت از سپاسگزاریم.

میز اردور سالاد ایتالیایی؛ تغذیه سالم داشته باشید

میز اردور/ سالاد ایتالیایی؛ تغذیه سالم داشته باشید

برترین ها/ پیاز و پیازچه و فلفل دلمه و قارچ دارای طبع گرم است.این سالاد ایتالیایی حاوی مواد غذایی با ارزشی چون سبزیجات است.
چی لازم دارم:
• پیاز: یک عدد متوسط
• پیازچه و شاهی: 20 گرم
• هویج رنده شده: یک چهارم یک عدد هویج
• فلفل سبز: یک عدد متوسط
• گوجه فرنگی: یک عدد درشت
• قارچ: یک عدد درشت
• روغن زیتون: 10 گرم
• برگ آویشن و پنیر پارمسان به مقدار لازم
• نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
چه جوری درست میشه:
پیاز را به صورت حلقه‌ای خرد کرده، پیازچه و شاهی را پس از شستن حسابی آبکش می‌کنیم تا وجود آب طعم سالاد را برنگرداند، هویج را حتما رنده کنید، فلفل سبز، گوجه فرنگی و قارچ را با اسلایسر یا کارد آشپزخانه به صورت حلقه‌ای خرد کنید و همچنین روغن زیتون، آویشن و نمک فلفل را کنار دستتان داشته باشید، در ظرفی جداگانه روغن زیتون، نمک و فلفل را با هم ترکیب کرده سپس پیاز، فلفل سبز، گوجه فرنگی و قارچ را بر روی هم چیده، سپس پیازچه و شاهی را لابه لای آنها قرار داده و پس از پخش کردن هویج رنده شده بر روی سالاد، سس روغن زیتون را به صورت قطره‌ای بر سطح سالاد نپاشید. پس از این مرحله مقدار مختصری پنیر پارمسان و برگ آویشن را روی سالاد ریخته و سالاد را میل کنید.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabarkhan0511@gmail.com در تماس باشید

جدیدترین اخبار منتشر شده