فوت آشپزی با رعایت نکاتی ساده غذایی سالم داشته باشید

فوت آشپزی/ با رعایت نکاتی ساده غذایی سالم داشته باشید

باشگاه خبرنگاران/ برای تغذیه و غذای سالمتر در منزل این نکات را رعایت کنید
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان، گفت: برای تغذیه و غذای سالمتر در منزل این نکات را رعایت کنید:
مقدار گوشت کمتر و سبزیجات بیشتری در تهیه غذا استفاده کنید.
ماکارونی و نانهای سبوسدار که حاوی فیبر بیشتری هستند استفاده کنید.
همبرگر، شنیسل، کوکو، بادنجان و کتلت‌ها را پس از سرخ کردن با دستمال یا کاغذهای تمیز روغنگیری کنید.
به جای قرص‌های فشرده سوپ یا پودر پیاز یا سیر آماده که حاوی مقدار زیادی نمک هستند از سوپهای تازه و کم نمک خانگی و پیاز یا سر تازه در غذا استفاده کنید.
از پنیر پیتزا که چربی زیادی دارد کمتر استفاده کنید.
به جای سرخ کردن مواد غذایی از روش بخارپز، آب پز، تنوری کردن و ... استفاده کنید.
مقدار قند و شکر مصرفی همراه چای یا دیگر نوشیدنی‌ها را در طی روز کاهش دهید.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «فوت آشپزی با رعایت نکاتی ساده غذایی سالم داشته باشید» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات