رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار

رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار

رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار

هر انسان سیگاری با دود کردن هر نخ سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن خود می کند. این مواد سمی برای اندام‌های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. حال رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار چگونه است؟


 


اما مدت کوتاهی پس از ترک سیگار بدن انسان رفته‌ رفته سلامت خود را باز‌می‌یابد.


 


بیست دقیقه بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار


بیست دقیقه پس از آخرین سیگار، فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز‌می‌گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می‌کند.


 


این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می‌دهند.


 


دوازده ساعت بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار


با توقف دوازده ساعته کشیدن سیگار، مونوکسیدکربن خون کاهش پیدا می‌کند و به اندازه طبیعی می‌رسد. در مقابل اکسیژن خون بالا می‌رود.


 


مونوکسیدکربن بخشی از دود سیگار است که وارد گردش خون می‌شود و از جذب اکسیژن توسط سلو‌ل‌های خونی جلوگیری می‌کند.


 


دو روز بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار


دو روز پس از کشیدن آخرین سیگار، کارآیی حس چشایی و بویایی بهتر می‌شود. دود سیگار این دو حس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.


 


سه روز بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار


سه روز پس از آخرین سیگار، ریه‌ها آرامش پیدا می‌کنند و نفس کشیدن راحت‌تر می‌شود. حال دیگر نیکوتین در بدن نیست در نتیجه نشانه‌های ترک سیگار شدید می‌شوند.


 


از جمله این نشانه‌ها سردرد، تهوع یا گرفتگی عضلات است. بالا رفتن یکباره اشتها، افسردگی و ترس هم گاه از دیگر نشانه‌های ترک سیگار هستند.


 


چند ماه بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگارچند ماه پس از آخرین سیگار، گردش خون بهبود پیدا می‌کند. ظرفیت شش‌ها برای جذب اکسیژن تا ۳۰ درصد بالاتر می‌رود. سرفه‌های خشک کمتر می‌شود.


 


تحقیقات نشان می‌دهند پرز‌های درون شش‌ها که مولکول‌های خارجی را جذب و دفع می‌کنند دوباره رشد کرد‌‌ه‌اند.


 


یک سال، ده سال و پانزده سال بدون سیگار


رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار


یک سال پس از ترک سیگار، ضریب خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند. ده سال بعد، احتمال مرگ در اثر سرطان ریه 50 درصد کمتر از افراد سیگاری است.


 


پس از پانزده سال، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است.


 


 

[ منبع این خبر سایت پارس ناز می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «رفتارهای خوب بدن در هنگام ترک سیگار» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت پارس ناز منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات