۹ جایگزین مناسب برای سدیم -آکا

سایت سرگرمیsmsاس ام اس،پیامک ,[categoriy]

۹ جایگزین مناسب برای سدیم

۹ جایگزین مناسب برای سدیم -آکا۹ جایگزین مناسب برای سدیم -آکا

آکاایران: ۹ جایگزین مناسب برای سدیم

آکاایران: ۹ جایگزین مناسب برای سدیم

دلایل بسیاری برای محدود کردن سدیم در رژیم غذایی تان وجود دارد و می توانید این کار را از راه های بسیاری انجام دهید اما همچنان غذاهای خوشمزه بخورید. سدیم اضافه برای قلب و فشار خون خوب نیست. همچنین می تواند منجر به احتباس آب شود و کاهش وزن را به دلایل مختلفی کند سازد. همه منابع سدیم از نظر سلامتی یکسان نیستند بنابراین یکی از اقداماتی که می توانید انجام دهید، این است که smsاس ام اس،پیامک - سدیم تان را تغییر دهید. همچنین راه های بسیاری برای اضافه کردن طعم و تنوع به غذاهایتان وجود دارد، آن هم بدون استفاده از هیچ نوع نمکی!


به گزارش آکاایران: ۱- نمک دریا


نمک دریایی ارگانیک، تصفیه نشده و درشت، دارای مزایای سلامتی است و می تواند بخش متعادلی از یک رژیم غذایی کم سدیم باشد. سالم ترین نمک دریا در واقع خام و فرآوری نشده است و بنابراین هنوز هم حاوی مواد معدنی با ارزش بسیاری است که در پردازش نمک سفید معمولی از دست می روند. این نوع نمک در واقع می تواند به قلب و فشار خون و همچنین سایر سیستم های بدن کمک کند. ممکن است عجیب به نظر برسد اما این نوع نمک، بسیار راحت حل می شود و طعمی عالی دارد. رنگ آن می تواند صورتی یا مایل به قرمز باشد.


۲- لیمو


آب لیمو یا پوست لیموی رنده شده تقریبا به هر غذایی طعم و مزه می دهد. مصرف لیمو در هر رژیم غذایی خوب است زیرا کالری کمی دارد و می تواند برای احتباس آب مفید باشد. اگر از پوست لیمو استفاده می کنید، مطمئن شوید که لیموی ارگانیک می خرید.


 

۳- فلفل


فلفل سیاه تصفیه نشده می تواند به هر غذایی، عطر و طعم بدهد. فلفل سیاه هنگامیکه با پوست لیمو ترکیب شود طعم فوق العاده ای ایجاد می کند. شما می توانید ادویه لیمو فلفل را از اکثر فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. فقط مطمئن شوید که هیچ گونه ماده شیمیایی یا سدیمی به آن اضافه نشده باشد.


۴- جلبک دریایی خشک شده


تکه های جلبک دریایی ارگانیک می توانند یک طعم شور به غذاها اضافه کنند. با این حال جلبک دریایی برای سلامت بدن بسیار مفید است و در اکثر برنامه های رژیمی به شدت توصیه می شود.


۵- سیر


سیر یکی از سالم ترین مواد غذایی است که در طبیعت وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت خرد شده بخرید، خودتان آن را ریز کنید یا آن را در غذاساز مخلوط کنید تا به سس یا سوپ تان عطر و طعم بدهد. این ماده ی غذایی نیز، با لیمو ترکیب واقعا خوبی تشکیل می دهد.


۶- پیاز


پیازها به شما همان طعمی را می دهند که از نمک دریافت می کنید. ورقه های پیاز خشک در صورتی که هیچ گونه نمک افزوده یا مونو سدیم گلوتامات به آن ها اضافه نشده باشد، انتخاب خوبی هستند.


 

۷- جایگزین های سس سویا


راه های مختلفی برای چشیدن طعم سس سویای شور (بدون سویا و بدون سدیم) وجود دارد. استاک سبزیجات ارگانیک یا استاک مرغ مخلوط شده با فلفل، ملاس، سرکه سیب و روغن دانه کنجد، به خوبی همان مزه را ایجاد می کنند. اگر خودتان استاک درست کنید، مطمئن می شوید که کم سدیم است. همچنین محصولات آمینو مایع درفروشگاه های مواد غذایی سالم وجود دارند که از سویا و پروتئین گیاهی ساخته شده اند. در حالیکه آن ها مقداری سدیم دارند اما مقدار سدیم آن ها بسیار کمتر از سدیم موجود در سس سویاست و مزایای سلامتی نیز دارند.


۸- رزماری


این گیاه، طعمی قوی دارد و بسیار ارزان است. برای به دست آوردن مزه ای عالی، به خصوص با اسپاگتی، سوپ، مرغ و بسیاری غذاهای دیگر می توانید رزماری خشک را ریز ریز کنید یا آن را در هاون بکوبید.


۹- ریحان


ریحان، گیاه دیگری با طعمی قوی است که تقریبا به هر چیزی طعم خوبی می دهد. می توانید از تکه های ریحان خشک استفاده کنید یا ریحان شیرین ارگانیک بخرید و به آن مقداری آجیل کاج اضافه کنید تا یک سس پستوی بدون سدیم و کم چرب داشته باشید.

[ منبع این خبر سایت آکاایران-سرگرمی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «۹ جایگزین مناسب برای سدیم -آکا» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت آکاایران-سرگرمی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات