غذای اصلی «خوراک تن» غذایی باب میل جوانان

غذای اصلی/ «خوراک تن» غذایی باب میل جوانان

چاشنیک/ چی لازم دارم:
ـ یک عدد نان تست رژیمی
ـ 90 گرم تن ماهی
ـ یک قاشق غذاخوری سس خردل
ـ یک قاشق غذاخوری ماست ساده بدون چربی یا کم‌چرب
ـ نصف قاشق غذاخوری خیارشور خردشده
ـ یک قاشق غذاخوری پیاز خردشده (آب پیاز را خوب بگیرید)
ـ آب‌لیمو، پودر سیر و پودر فلفل سیاه، به میزان لازم
ـ دو برش گوجه‌فرنگی مینیاتوری
ـ دو ورقه پنیر چدار کم‌چرب
چطور بپزم:
درست کردن یک خوراک ماهی تن بی‌نظیر، بسیار ساده است. کافی است مواد اولیه پرچرب همیشگی را کنار بگذارید و پیاز، خیارشور و ماست بدون چربی را امتحان کنید.
فر را از قبل، گرم کنید.
تست‌ها را کمی برشته کنید. کمی روغن، کف سینی فر بپاشید و مافین را داخل آن بچینید.
تن ماهی، سس خردل، ماست، پیاز، آب‌لیمو، پودر سیر و فلفل را در یک کاسه کوچک مخلوط کرده و خوب هم بزنید.
مخلوط تن ماهی را روی تست‌ها بریزید و روی آن را با یک برش گوجه‌فرنگی و یک تکه پنیر بپوشانید.
سینی را در طبقه بالای فر قرار داده و مدت یک تا دو دقیقه از بالا حرارت دهید تا پنیر،کاملا آب شود.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «غذای اصلی «خوراک تن» غذایی باب میل جوانان» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات