غذای ملل شپردز پای انگلیسی؛ پُر از پروتئین و سبزیجات

غذای ملل/ شپردز پای انگلیسی؛ پُر از پروتئین و سبزیجات

برترین ها/ چی لازم دارم:
فلفل به میزان لازم
نمک به میزان لازم
سبزیجات ۳۰۰ گرم
آرد ۱ قاشق غذاخوری
سس کچاپ ۲ قاشق غذاخوری
آویشن ۱/۲ پیمانه
سیر ۱ حبه
پیاز ۱ عدد متوسط
گوشت ۴۵۰ گرم
پوره ی سیب زمینی ۳ پیمانه

چطوری درست کنم:
1- از قبل فر را با حرارت 220 درجه سانتی گراد گرم کنید.

2- در قابلمه ای روی حرارت بالا گوشت چرخ کرده را برای 4 تا 5 دقیقه بپزید، تا قهوه ای شود. پیاز و سیر را اضافه کنید و تا نرم شوند، حدود 4 دقیقه ی دیگر بپزید.

3-آویشن خشک شده، سس کچاب و آرد را به آن اضافه کنید و با سایر مواد ترکیب کنید. سبزیجات و یک دوم پیمانه آب به مواد اضافه کنید و برای 3 دقیقه بپزید تا سبزیجات گرم شوند و آب غلیظ شود. بر روی آن ها نمک و فلفل بپاشید.

4- ترکیب گوشت را در در قالب (با گنجایش 8 پیمانه) بریزید. سپس پوره ی سیب زمینی را روی آن بریزید و با چنگال روی آن طرح بی اندازید.

5-قالب را برای 10 تا 15 دقیقه در فر قرار دهید و بپزید تا سیب زمینی کمی قهوه ای شود



[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «غذای ملل شپردز پای انگلیسی؛ پُر از پروتئین و سبزیجات» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات