تغذیه برای کاهش وزن، آدامس بجوید

تغذیه/ برای کاهش وزن، آدامس بجوید

ایمنا/ جویدن آرام و کامل غذا می‌تواند به سوزاندن کالری‌ها کمک کند؛ تاثیر این کار را می‌توان با جویدن آدامس پس از غذا خوردن بیشتر کرد.
پژوهشگران ژاپنی دریافتند جویدن آدامس می‌تواند مفید باشد، نه‌فقط به خاطر خوش‌بو کردن دهان بلکه برای مدیریت وزن به‌ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی.
مطالعات نشان می‌دهد جویدن آرام و کامل غذا می‌تواند مانع پرخوری شود. با‌وجود این، در جامعه شلوغ امروزی بسیاری از ما گرایش به خوردن سریع و بدون حوصله غذا داریم.
گرمازایی القاشده از غذا (diet-induced thermogenesis) یا انرژی لازم برای هضم و سوخت‌وساز غذایی که می‌خوریم، در افرادی که آرام غذا می‌خورند، بیشتر از کسانی است که غذاهایشان را سریع‌تر می‌خورند. هرچه میزان این گرمازایی بیشتر باشد، این عامل می‌تواند همچون سدی در برابر چاقی عمل کند.



[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «تغذیه برای کاهش وزن، آدامس بجوید» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات