ضمن تبریک فرا رسیدن سال نو خورشیدی به تمامی هموطنان عزیز، به اطلاع می رسانیم فعالیت این وب سایت با آغاز سال جدید متوقف خواهد شد. از همراهیتان در این مدت از سپاسگزاریم.

غذای اصلی «تیلاپیا با طعم آب پرتقال و ریحان»؛ غذای دریایی را طعم دار بپزید

غذای اصلی/ «تیلاپیا با طعم آب پرتقال و ریحان»؛ غذای دریایی را طعم دار بپزید

برترین ها/ ماهی را با مواد مختلفی می توان مزه دار کرد، و احتمالا تیلاپیایی که در آب پرتقال، ریحان و سیر پخته می شود حتما طعم خوبی پیدا می کند.
چی لازم دارم:
فیله ماهی تلاپیا 4 تکه (450 کالری)
آب پرتقال 2 پیمانه + 3 قاشق غذاخوری (270 کالری)
کره 6 قاشق غذاخوری (600 کالری)
خرده نان 3/4 پیمانه (250 کالری) (6 کالری)
سیر خرد شده 2 حبه
ریحان تازه خرد کرده 1 قاشق غذا خوری (2 کالری)
نمک و ادویه به میزان لازم (0 کالری)
چطور بپزم:
1- برای تهیه تیلاپیای پرتقالی، ابتدا درجه فر را روی دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) تنظیم کنید.
2- سپس 1 و 1/2 پیمانه آب پرتقال را در کیسه پلاستیکی بریزید و فیله های ماهی تیلاپیا را به آن بیفزایید.
3- کیسه را بفشارید تا هوای اضافی آن خارج شود. درب کیسه را خوب ببندید.
4- کیسه را در یخچال به مدت 3 ساعت قرار دهید.
5- خرده نان، 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال، سیر و ریحان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید.
6- تیلاپیا را از آب پرتقال خارج کنید و تکان دهید تا مایع زیادی آن حذف شود.
7- فیله ها را در ظرف فر قرار دهید و نمک، سرکه و ادویه مورد نظرتان را به آن اضافه نموده و 1/2 پیمانه آب پرتقال را بر روی فیله ها بریزید.
8- روی ظرف را با فویل بپوشانید و در حدود 15 دقیقه در فر قرار دهید تا مایع جذب ماهی شود.
9- تیلاپیای پرتقالی را از فر خارج نموده و در ظرف موردنظر خود سرو کنید.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabarkhan0511@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات




جدیدترین اخبار منتشر شده

X