ضمن تبریک فرا رسیدن سال نو خورشیدی به تمامی هموطنان عزیز، به اطلاع می رسانیم فعالیت این وب سایت با آغاز سال جدید متوقف خواهد شد. از همراهیتان در این مدت از سپاسگزاریم.

غذای اصلی پلو را با سه سبزی درست کنید

غذای اصلی/  پلو را با سه سبزی درست کنید

مجله پزشکی دکتر سلام/ چی لازم دارم:
بلغور 40 گرم
عدس سبز 40 گرم
برنج سبوس دار 40 گرم
هویج متوسط 100 گرم
پیاز متوسط 1 عدد ( 120 گرم)
فلفل قرمز م توسط 1عدد (70 گرم)
گوجه فرنگی رنده شده 100 گرم
روغن زیتون 1قاشق(30 گرم)
آب 400 میلی لیتر
نمک, فلفل سیا, پاپریکا, آویشن

چطوری درست کنم:
در تابه نچسب روغن زیتون ریخته پیاز مکعبی خرد شده را تفت داده وقتی شفاف شد هویج رنده شده و فلفل خرد شده را می ریزیم دربش را گذاشته و 5 دقیقه می پزیم سپس گوجه فرنگی رنده شده را می ریزیم 3 دقیقه دیگر می پزیم. سپس بلغور, عدس و برنج را ریخته 3 دقیقه تقت می دهیم سپس آب, ادویه جات را ریخته مخلوط میکنیم و درب ظرف را می گذاریم وقتی جوشید حرارات را کم کرده و بمدت 25-30 دقیقه بپزد اگر لازم شد می توانید مقدار کمی هم آب بریزید حرارت ر ا خاموش کرده 10-15 دقیقه آماده سرو کردن است با یک تکه گوشت/ مرغ/ ماهی و یا ماست سرو کنید

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabarkhan0511@gmail.com در تماس باشید

جدیدترین اخبار منتشر شده