ضمن تبریک فرا رسیدن سال نو خورشیدی به تمامی هموطنان عزیز، به اطلاع می رسانیم فعالیت این وب سایت با آغاز سال جدید متوقف خواهد شد. از همراهیتان در این مدت از سپاسگزاریم.

تغذیه درمصرف جگر زیاده‌روی نکنید

تغذیه/ درمصرف جگر زیاده‌روی نکنید

شفا آنلاین/ دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در خصوص خواص ماده‌ی غذایی جگر ‌اظهارکرد: جگر در کنار گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از آهن است و افراد می‌توانند بیشتر ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز خود را از این ماده‌غذایی دریافت کنند.
وی با اشاره به اینکه جگر محل دفع سموم بدن حیوان است، تصریح کرد: با مصرف جگر سموم بدن حیوان وارد بدن می‌شود که مصرف بی‌رویه آن را توصیه نمی‌کنیم.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: افراد بیش از یک تا دو بار در ماه جگر مصرف نکنند، و در این خصوص زیاده‌روی نداشته باشند.
وی با بیان این که میزان آهن مورد نیاز برای مردان 9میلی‌لیتر و برای زنان 15میلی‌لیتر است، افزود: این مقدار آهن را می‌توان با مصرف گوشت قرمز و جگر تأمین کرد اما این مواد غذایی درمان خوبی برای کم‌خونی ناشی از فقر آهن نیستند.

فرح‌بخش در خصوص درمان افراد دچار کم‌خونی اظهار داشت: درصورتی که کم‌خونی شخص جدی است نیازمند استفاده از مکمل‌ آهن به صورت قرص و یا شربت و آمپول می‌باشد.
وی با اظهار اینکه مصرف زیاد هر ماده‌ی غذایی سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود، گفت: استفاده از جگر بیش از 2وعده در ماه توصیه نمی‌شود و موجب افزایش کلسترول و چاقی می‌شود.

[ منبع این خبر سایت ماچو می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ماچو منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabarkhan0511@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات




جدیدترین اخبار منتشر شده

X